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标题: 手动丰胸５中方法 [打印本页]

作者: 86620055 时间: 2007-8-23 17:43
标题: 手动丰胸５中方法
合掌胸前推

　　双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态2-3秒，然后放松。注意不要用爆发力哟！

　坐姿斜推胸

　　两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向下降，屈肘至90度后还原.

拉力器推胸

　　将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。

　俯卧撑

　　身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，慢慢还原。

　注意：动作一定要到位才会有好的效果哦！

　拉力器夹胸

　　将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，至180度后匀速还原。

作者: 张婉婷 时间: 2007-8-23 19:43
真有用吗

作者: 小小可人 时间: 2007-8-23 23:28
顶了再看

作者: 喜欢做女人 时间: 2007-8-24 08:57
不会是肌肉吧

作者: 阿夏 时间: 2007-8-25 17:23
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作者: yinger 时间: 2007-8-25 23:47
肌肉？

作者: 520520 时间: 2007-8-26 19:29
是真是假？

作者: lxygx 时间: 2007-9-4 00:57
有用吗

作者: 许愿婷儿 时间: 2007-9-4 02:59
起码得几年

作者: dadadiya 时间: 2007-9-6 23:55
感觉是在锻炼胸肌啊？

作者: babyfun 时间: 2007-9-7 02:51
健美？

作者: 蔓莉 时间: 2007-9-7 12:00
呵呵！！！！！！！！！！！！！

作者: CD情人 时间: 2007-9-8 17:48
练肌肉的吧

作者: zhjd 时间: 2007-9-20 16:49
是肌肉吧

作者: zhjd 时间: 2007-9-20 16:51
是肌肉吧

作者: 梦已过往 时间: 2007-9-20 17:20
练出肌肉就不好看了啊！！！那就要用义乳了噢

作者: 老会员了 时间: 2007-9-20 17:37
效果应该不会太大

作者: 娇儿 时间: 2007-9-21 12:56
有用吗????????????????

作者: 实现女儿梦 时间: 2007-9-21 13:34
没有什么用

作者: 阳光爱上雪 时间: 2007-9-26 10:30
支持

作者: jianglinhui 时间: 2007-10-8 22:15
好象是练肌肉的...

作者: lingtong88 时间: 2007-10-21 22:19
支持　

作者: wxhgsy 时间: 2007-10-22 07:45
学习一下，共同进步

作者: yingyang 时间: 2007-11-9 09:20
会练出肌肉

作者: az7072002 时间: 2007-11-9 09:23
真怕练出来的是肌肉就。。。。。。

作者: sxh314 时间: 2010-8-22 10:36
试试再说

作者: 39119 时间: 2010-9-1 19:39
练出来的就是肌肉

作者: pppmmm 时间: 2013-7-9 22:24
.................................

作者: yangaibing90 时间: 2013-7-20 18:40
受教了...

作者: 半兽银 时间: 2013-7-22 23:11
真的可以吗？

作者: 489519864 时间: 2013-9-10 23:42
真的假的不会要等几年吧

作者: 彡虐心 时间: 2013-10-15 22:38
真的有用么....

作者: 安全第一 时间: 2023-3-10 09:31
这个应该没用吧

作者: youshuimolan 时间: 2023-9-23 08:28
感谢楼主分享，支持一下！

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