小腹变平的好方法

岁岁 · 发表于 2007-4-9 18:18:10

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找一个较高的地方（高度以刚刚超过自己的腰部为最佳）把一条腿搭在上面做侧弯下压，这个动作其实就是模仿芭蕾演员在把杆上做压腿的运动，每天以30分钟至1小时为宜，最好早晨和晚上各一次，其他时间也可以。效果会在3个月左右显现出来。我做了4个多月了，由原来的3尺的大粗腰已经逐渐的减到了2尺7，我相信我在坚持一下一定会拥有一个小蛮腰的~~哈哈这个运动非常容易，优势在于没有时间、地点、环境的要求，随时随地都可以。既不用花费大量的RMB购买减肥产品，也不用到美体中心去可大批的女性同胞一起尴尬的做健美操。大家可以试试，真的很有效。

youshuimolan · 发表于 2023-9-25 04:31:13

感谢楼主分享，支持一下！

容菲儿 · 发表于 2018-3-19 09:27:29

支持一下～～～～～～～～～～～～～～～～～～

yt66qq · 发表于 2018-3-19 06:22:29

我深有体会，最初腰围二尺八，大腹便便，很难看，哪像女人，通过几年不懈努力，现在腰围二尺四，体重也减了30斤，还需努力，争取减到腰围二尺一二就完美了。

yt66qq · 发表于 2018-3-19 06:16:18

支持你，要想美，通过健康锻炼减肥最好，也是一种动力吧！

近水楼台 · 发表于 2017-5-16 16:00:05

一定要试试

嗷嗷怪 · 发表于 2016-8-21 07:52:23

一定要试试

乐从镇 · 发表于 2012-8-10 21:48:29

我的肚子就像怀孕率五个月一样

只看该作者 · 发表于 2012-8-10 21:22:27

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wangyiling · 发表于 2012-8-10 14:10:19

方法挺好。

wangyiling · 发表于 2012-8-10 14:09:50

方法挺好。

豪杰该用户已被删除	52楼发表于 2012-8-10 21:22:27 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
豪杰该用户已被删除
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