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1、其实先练习好站姿，行姿才会更美。
要求：穿高跟鞋，双脚站成丁字步或者双脚脚后跟并拢平行脚尖微张开站好，两手臂自然下垂，两手在小腹部位相握，尽量让两腿贴在一起的部分大一点，意思就是两腿之间最好不要有很宽的缝隙。当时我的训练老师是一位很端庄优雅的礼仪协会的会员，她的办法是让我们头顶一本书，两膝盖中间夹一张纸，然后挺胸抬头，站半个小时，休息，然后重复此动作。
其实这样练习很累的，但是坚持下来你会发现就这样站着都会减肥，并且会让自己的腿变美，尤其是对于我这种身高不高的人来说，也有点像是老师说的亭亭玉立的感觉哦。
2、行姿其实很简单，站姿练的是耐性，所以女生行走的时候就不会很急，而是缓缓而行，尤其是穿的高跟鞋。
行姿要求步幅不要太大，但是走的时候一定要有两膝盖之间的轻微摩擦，意思就是两腿要合拢，不一定要走在一条线上，因为那是模特步，走的不自然的话会让人觉得很假，但是一定要注意双腿之间要有膝盖的轻微摩擦，脚落下的时候要脚后跟先着地，但是脚抬起的时候脚尖要向下压一点，脚尖不能向上扬，尤其是坐的时候你要是翘腿，在上面的那只脚的脚尖一定要压下去，不能仰起来对着宾客，因为在一些国家他们不允许脚的动作很大，否则是对对方的不尊重。
然后是双臂要自然下垂，双手也自然下垂，双臂随着行走自然摆动，但是不能幅度太大。行走的时候眼睛要平视前方，但是头不要抬得太高。这样就差不多了。 |
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发表于 2017-4-18 01:48:23
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